интернет-магазин тренажеров
г. Смоленск, ул. Кирова, д.55 / +7 (4812) 691-666, 691-999 / info@rest-market.net

Силовые тренажёры – что выбрать?

multipla_forza_b

paren_u_trenazheraДля того чтобы быть здоровым и иметь красивую фигуру, вовсе не обязательно совершать ежедневные походы в спортивный клуб. Сегодня, если позволяют финансы, можно устроить спортзал прямо у себя дома. Нужно только разобраться во многообразии тренажёров, представленных на рынке спортивных товаров.

Обычно тренажеры делят на три типа: домашние, полупрофессиональные и профессиональные. Домашние тренажёры малогабаритны и могут складываться, что экономит место в квартире. Входящие в комплект плиты для нагрузок весят не больше 100 кг, а упоры и ручки таких тренажёров изготавливаются из мягких материалов.

Полупрофессиональные тренажёры (их еще называют тренажерами фитнес-класса) предназначены для установки в больших помещениях, например, в спортивных залах или фитнес-центрах. Некоторые любители спорта устраивают спортивный зал у себя в гараже – там такие тренажёры будут весьма кстати. Полупрофессиональные тренажёры созданы для того, чтобы тренировать разные группы мышц, и в отличие от домашних силовых тренажёров рассчитаны на большую нагрузку.

Профессиональные силовые тренажёры рекомендованы людям с серьёзной физической подготовкой. Нагрузки на таких тренажёрах могут быть больше сотни кг, поэтому их механизмы очень прочные и устойчивые. Как правило, универсальных тренажёров в этой группе нет. Каждый тренажёр предназначен для тренировки определённой группы мышц.

Для личного пользования нужно выбирать, конечно же, домашние тренажёры или тренажёры фитнес-класса. Покупать же профессиональные тренажёры для домашних тренировок особого смысла нет. Это как купить строительный пылесос вместо обычного, чтобы убирать небольшую квартиру. Функция у них одна, но цели совершенно разные.

Давайте теперь разберёмся, почему некоторые тренажёры могут быть лучше, чем так называемые «свободные веса» (то есть гантели, гири, штанги). Тренажёры, конечно же, безопаснее (при условии, что они качественные), чем те же гири или штанги. Кроме того, они эффективнее, если речь идёт о нагрузке на конкретные группы мышц – ведь многие тренажёры как раз «заточены» на изоляционные тренировки. Часто тренажёры условно делят ещё и на женские и мужские. Однако это не значит, что мужчины не могут заниматься, например, на степпере, а женщины – на кроссовере. Сегодня мы не будем говорить про сугубо кардиотренажёры (вроде беговой дорожки), а поговорим об аппаратах, повышающих силу и выносливость или сочетающих в себе несколько функций сразу.

Эллиптический тренажёр

Ellipticheskiy trenazher

Эллиптический тренажёр

Его называют тренажёром «два в одном», потому что он совмещает в себе функции беговой дорожки и степпера. Занятия на нём оказывают комплексное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляют мускулатуру ног, бёдер и ягодиц.

Степпер

Ministepper

Министеппер

Имитирует ходьбу вверх по лестнице. Часто нагрузку можно регулировать для каждой педали в отдельности.

Гребной тренажёр

Grebnoy trenazher

Гребной тренажер

Хоть его и причисляют к кардиотренажёрам, он воздействует на тело комплексно. Задействованными оказываются практически все мышцы тела – рук, ног, спины, пресса.

Тренажёры для ног

Чтобы проработать мышцы ног, необходимы высокоинтенсивные тренировки с большими весами и средним количеством повторений (10-15). Тренажёры, которые «работают» над вашими ногами:

— разгибание ног сидя

Razgibanie nog sidya

Разгибание ног сидя

— двухпозиционный тренажер для приводящих/отводящих мышц бедра

Dvuhpozitsionnyj trenazher

Двухпозиционный тренажер для приводящих/отводящих мышц бедра

тренажеры для икр

Trenazher dlya nog

Тренажёр для ног, икр, пресса

Тренажёры для пресса и мышц «кора»

Хотите иметь плоский живот с рельефными мышцами и здоровую спину? Тогда эти тренажёры для вас:

— наклонная скамья

Skam'ya dlya pressa

Скамья для пресса

— «римский стул»

Giperekstenziya/rimskiy stul

Гиперэкстензия/римский стул

— шведская стенка с брусьями

Shvedskaya stenka

Шведская стенка

Тренажеры для грудных мышц

Чтобы развить мышцы груди, необходимы тренировки для проработки как внутренней, так и внешней ее части. Из тренажеров, предназначенных для проработки этой мышечной группы, можно выбрать:

— тренажёр «бабочка»

Batterflyay

Баттерфляй

— кроссовер

Тренажеры для трицепса

Трицепс следует развивать для того, чтобы добиться внушительных мышечных объёмов. В основном для этого используют упражнения со штангой и свободным весом, а изолированная проработка происходит с применением блочных тренажёров, таких как:

— трицепс Aerofit

Aerofit

Трицепс Aerofit

— Powertec: Опция — бицепс-трицепс

Powertec

Powertec — опция — бицепс-трицепс

Тренажеры для бицепса

Двуглавая мышца плеча также добавит вашим рукам объём. Она отлично прорабатывается с помощью снарядов со свободным весом, но «добить» ее можно также благодаря тренажёрам:

— скамья Скотта

Skam'ya Skotta

Скамья Скотта

— тренажер бицепс-машина

Bitseps-mashina

Бицепс-машина с весовым стеком

Тренажеры для спины

Про спину и шею вообще нужно думать в первую очередь. Так что пользуйтесь следующими видами тренажёров:

— упряжь для тренировки мышц шеи

Upryazh

Упряжь для тренировки мышц шеи

— тренажер для пресса \ спины на свободном весе

Trenazher dlya spiny

Тренажер для пресса \ спины

Конечно, это лишь краткая характеристика основных тренажёров. Их гораздо больше и о каждом из них можно написать отдельный трактат. Что мы и сделаем в следующих статьях. Так что следите за обновлениями нашего сайта!

4 комментария

  1. Walterdiom 06.09.2014 Reply

    стимуляторы омрон

    Быть здоровым – это отлично, удобно и очень просто. Но, иногда, вопреки различным ситуациям или благодаря таковым мы нуждаемся в излечении, а особенно в применении лекарственных препаратов и медицинских товаров. Нынешняя фармакология добралась до небывалых высот и огромного уровня совершенства. И сегодня имеются лекарства практически от всех болезней.

    тест beurer ft 90

    Конечно же, в век мировой компьютеризации и распространения Интернета, совершенно не логично стоять в очередях обычной аптеки, расположенной в рядом стоящем супермаркете. Гораздо удобнее, без очередей и скандалов выбрать лекарственные препараты на ресурсе интернет-аптеки.

    массажная накидка medisana rbi аптека

    Наш сайт – это большой магазин медицинских средств, снабженных подробной инструкцией и советами по применению. У нас вы сможете приобрести и разные медицинские препараты, и косметику, и товары личной гигиены. Кроме этого, на сайте internetapteka.ru вы познакомитесь с интересными публикациями про новейшие методы лечения любых заболеваний, нововведения в фармакологии, а также с остальными публикациями на медицинскую тему.

    термометр гигрометр babymoov

    Цена на медикаменты вас приятно удивит, ведь нам нет необходимости платить за аренду торговых площадей, а, значит, наценка на лекарственные препараты, представленные в нашей аптеке – минимальна. Мы ждем вас в любое время суток!

  2. Butromes 28.01.2016 Reply

    Удобные регулировки  еще один залог эффективных занятий. Чем меньше приходится делать различных трансформаций силового тренажера при переходе от одного упражнения к другому, тем лучше.

  3. Igrikov 31.01.2016 Reply

    Удобные регулировки  еще один залог эффективных занятий. Чем меньше приходится делать различных трансформаций силового тренажера при переходе от одного упражнения к другому, тем лучше.

  4. proxsov 12.05.2016 Reply

    Несомненно, на стоимость тренажеров влияет и имя производителя, но по большей части она складывается из применяемых материалов, инновационных технологий, наличия или отсутствия дополнительных функций. Качественный многофункциональный силовой тренажер просто не может стоить меньше 150 тысяч рублей. Цена же самых дорогих доходит до 500 тысяч рублей. Тренажеры с фиксированными траекториями обойдутся дешевле, чем со свободными.

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*